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Soins du corps... et de l'âme

Soins du corps, okay ! Mais pourquoi de l'âme ?

Un esprit sain dans un corps sain, vous connaissez ?!

Et un corps sain qui vous purifie l'âme ? Ah, ah,  là ça se complique !

C'est simple... toute crispée et tendue que vous êtes par votre laborieuse journée, votre stress des transports, vos courses, vos enfants qui chahutent et j'en passe... fermez les yeux et IMAGINEZ-vous dans un bain avec les huiles qui vous caressent, qui vous détendent, qui vous pénètrent par toutes les pores de votre peau... alors, ça fait pas du bien à l'âme ça !

Car prendre soin de soi c'est aussi important, et pour tout le monde. Pour vous et pour les autres. 

Un corps sain dans un esprit sain, c'est bien aussi.

 

 

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SAVON DE CASTILLE à FROID

Il existe des tas de méthodes pour faire du savon. Celle-ci est la plus simple.

 

Ingrédients :

  • 500 gr d'huile d'olive
  • 207 gr de lessive de soude à 30,5%

 

Préparation :

Versez l'huile dans le mixeur

Versez la soude liquide dans l'huile (et non l'inverse, soyez attentif).

Fermez le couvercle, maintenez-le avec un torchon et

Mixez doucement en augmentant la vitesse jusqu'à la "trace" (quand le mélange devient épais), 

Versez dans un grand moule ou pleins de petits.

Disposez le(s) moule(s) dans un sac isotherme, fermez-le et couvrez-le de serviettes ou de petites couvertures pour maintenir au chaud

Ôtez du sac isotherme après 24 heures et laissez reposer à l'air libre encore 24 heures puis

Démoulez et laissez mûrir environ 1 mois (le temps que le processus chimique se termine)

 

Utilisation :

A chaque toilette, pour les tous  petits, les petits, les moyens, les grands et les très grands !

 

N.B. !!! ATTENTION !!!

  •  1° - respectez bien les quantités indiquées
  • 2° - n'utilisez pas de récipients métalliques (sauf inox ou émail)
  • 3° - lors de la manipulation et du mélange, bien que ce ne soit pas dangereux, soyez attentif.
  • 4° - le savon n'est prêt à l'utilisation qu'après la période de maturation

Personnellement, avec un blender, je mets 3 mn à atteindre la trace. Je verse dans de petits moules en silicone que je pose sur la lèche-frite du four avant de faire glisser le tout dans un sac isotherme (identique à celui que j'utilise pour les produits congelés quand je fais mes courses). C'est moins encombrant qu'une glacière et tout aussi efficace.

 

 

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SAVON du DEBUTANT

 

Ingrédients :

  • 500 gr d'huile (d'olive ou de noisette)
  • 170 ml d'eau déminéralisée
  • 61 gr de soude 

 

Préparation :

Portez l'huile et l'eau à une température de 40°C

Versez l'huile et l'eau dans le mixeur

Ajoutez la soude dans le liquide (et non l'inverse, soyez attentif).

Fermez le couvercle, maintenez-le avec un torchon et

Mixez doucement en augmentant la vitesse jusqu'à la "trace" (quand le mélange devient épais), soit entre 10 et 20 mn

Versez dans un grand moule ou plein de petits.

Disposez le moule dans un sac isotherme, fermez-le et couvrez-le de serviettes ou petites couvertures pour maintenir au chaud

Démoulez après 24 heures et laissez reposer encore 24 heures puis

Laissez mûrir environ 1 mois (le temps que le processus chimique se termine)

 

Utilisation :

A chaque toilette, pour les tous  petits, les petits, les moyens, les grands et les très grands !

 

N.B. !!! ATTENTION !!!

  •  1° - respectez bien les quantités indiquées
  • 2° - n'utilisez pas de récipients métalliques (sauf inox ou émail)
  • 3° - lors de la manipulation et du mélange, bien que ce ne soit pas dangereux, soyez attentif.
  • 4° - le savon n'est prêt à l'utilisation qu'après la période de maturation

 

 

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GEL DOUCHE - Version 1

 

Ingrédients :

  • 30 cl d'eau chaude
  • 40 gr de savon de Castille en paillette
  • 35 gr de glycérine liquide
  • 10 gouttes d'huile essentielle à la lavande (ou autre...)

 

Préparation :

Faites fondre le savon dans l'eau chaude.

Ajoutez la glycérine et l'huile essentielle

Mélangez bien pour obtenir un mélange bien lisse

Mettez dans un flacon de récupération

 

Utilisation :

Secouez avant de l'utiliser.

A utiliser à volonté, car totalement inoffensif pour la peau !

 

N.B. Ceci est la base d'un gel douche que vous pouvez décliner à l'infini en fonction des huiles essentielles que vous y mettrez, et de votre bon gré : vanille/framboise, orange/pamplemousse/citron, lavande/rose, etc.

 

 

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GEL DOUCHE - Version 2

 

Ingrédients :

  • 25 cl de savon de Castille liquide
  • 15 cl d'eau de rose
  • 1 c. à soupe de gel d'Aleo Vera
  • 20 gouttes d'huile(s) essentielle(s) de votre choix

 

Préparation :

Dans un ancien flacon de gel douche, versez tous les ingrédients.

Fermez et secouez pour mélanger

 

Utilisation :

A utiliser sans aucune restriction !

 

N.B. Si vous y ajoutez des fruits secs en poudre (amandes, noisettes) vous rendez votre gel douche exfoliant !

 


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BAIN MOUSSANT

 

Ingrédients :

  • 500 ml d'eau chaude
  • 60 gr de savon de Castille en paillette
  • 60 gr de glycérine liquide
  • 10 gouttes d'huile essentielle à la lavande (ou autre...)

 

Préparation :

Faites fondre le savon dans l'eau chaude.

Ajoutez la glycérine et l'huile essentielle

Mélangez bien pour obtenir un mélange bien lisse

Mettez en flacon

 

Utilisation :

1 à 2 c. à soupe dans le bain

 

N.B. Comme pour tous les autres produits, le parfum bien sûr variera en fonction des huiles essentielles que vous mettrez.

 

 

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HUILE de BAIN HYDRATANTE

 

Ingrédients :

  • 25 cl d'huile d'olive
  • 25 cl d'huile de pépins de raisin
  • 25 cl d'huile d'amande douce
  • 25 cl d'huile de tournesol
  • 1/2 c. à soupe d'huile de sésame
  • 5 gouttes d'huile essentielle de romarin (ou autre parfum)

 

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients

Versez dans un joli flacon

 

Utilisation :

Quelques gouttes dans l'eau du bain, puis...

Directement sur la peau humide, en huile hydratante !

 

 

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HUILE de BAIN sur MESURE

 

Ingrédients :

  • 4 c. à soupe d'huile végétale (ricin, amande douce, tournesol, argan, etc.)
  • 26 gouttes d'huile(s) essentielle(s) au choix 

 

Préparation :

Mélangez les ingrédients et laissez reposer 2 semaines.

Il n'est pas obligatoire de laisser reposer, mais c'est mieux, cela permet aux huiles de bien se mélanger et à l'arôme de mûrir.

Versez dans un flacon 

 

Utilisation :

Versez 2 c. à soupe de votre huile dans l'eau du bain

 

N.B. Selon l'effet que vous souhaiterez, bien sûr vous n'utiliserez pas les mêmes huiles essentielles :

  1. la camomille : pour son effet calmant et anti-irritations
  2. le jasmin : contre le stress et la fatigue
  3. la lavande : pour son effet relaxant et apaisant
  4. le géranium : pour son côté relaxant et énergisant
  5. le patchouli : énergisant et tonifiant
  6. le santal : adoucissant avec sa note aphrodisiaque

Et encore tant d'autres. Bien sûr vous pouvez aussi faire un mixte.

 

 

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HUILE DE BAIN REVITALISANTE

 

Ingrédients :

  • 4 c. à soupe d'huile végétale (ricin, amande douce, tournesol, argan, etc.)
  • 12 gouttes d'huile essentielle de géranium
  • 6 gouttes d'huile essentielle de santal
  • 6 gouttes d'huile essentielle de verveine
  • 2 gouttes d'huile essentielle de sauge

 

Préparation :

Mélangez et laissez mûrir les senteurs pendant 2 semaines.

Mettez en flacon

Il n'est pas obligatoire de laisser reposer, mais c'est mieux, cela permet aux huiles de bien se mélanger et à l'arôme de mûrir.

 

Utilisation :

Versez 2 c. à soupe d'huile dans le bain.

Laissez-vous couler et profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles.

 

 

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HUILE DE BAIN RELAXANTE

 

Ingrédients :

  • 4 c. à soupe d'huile végétale (ricin, amande douce, tournesol, argan, etc.)
  • 12 gouttes d'huile essentielle de santal
  • 8 gouttes d'huile essentielle d'orange
  • 4 gouttes d'huile essentielle de rose
  • 2 gouttes d'huile essentielle de pin

 

Préparation :

Mélangez et laissez reposer pendant 2 semaines.

Mettez en flacon

Il n'est pas obligatoire de laisser reposer, mais c'est mieux, cela permet aux huiles de bien se mélanger et à l'arôme de mûrir.

 

Utilisation :

Versez 2 c. à soupe d'huile dans le bain.

Laissez-vous couler et profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles.

 

 

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SELS DE BAIN EXOTIQUES

 

Ingrédients :

  • 100 gr de gros sel de Guérande
  • 6 gouttes d'huile essentielle de bergamote
  • 3 gouttes d'huile essentielle d'ylang ylang (ou oeillet)
  • 1 c. à café d'huile d'amande douce

 

Préparation :

Mélangez les huiles puis ajoutez le sel.

Mettez en pot de verre

 

Utilisation :

Versez 1 c. à soupe de sels dans le bain.

Plongez dans le bain et profiter pleinement des bienfaits.

 

N.B. Bien que ce ne soit pas indispensable, c'est mieux de préparer ses sels de bain à l'avance, cela permet aux senteurs de se mélanger et au sel de s'imprégner des odeurs

 

 

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SELS DE BAIN FLEURIS

 

Ingrédients :

  • 100 gr de gros sel de Guérande
  • 6 gouttes d'huile essentielle de lime
  • 3 gouttes d'huile essentielle de géranium
  • 1 c. à café d'huile d'amande douce
  • quelques pétales de roses, soucis et/ou violettes séchés

 

Préparation :

Mélangez les huiles puis ajoutez le sel et enfin les fleurs

Mettez en pot de verre

 

Utilisation :

Versez 1 c. à soupe de sels dans le bain.

Plongez dans le bain et profiter pleinement des bienfaits.

 

N.B. Bien que ce ne soit pas indispensable, c'est mieux de préparer ses sels de bain à l'avance, cela permet aux senteurs de se mélanger et au sel de s'imprégner des odeurs

 

 

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SELS DE BAIN AUX ALGUES

 

Ingrédients :

  • 100 gr de gros sel de Guérande
  • 6 gouttes d'huile essentielle de citron (vert)
  • 3 gouttes d'huile essentielle de pin
  • 1 c. à café d'huile d'amande douce
  • 2 c. à soupe d'algues séchées émiettées

 

Préparation :

Mélangez les huiles puis ajoutez le sel et enfin les miettes d'algues

Mettez en pot de verre

 

Utilisation :

Versez 1 c. à soupe de sels dans le bain.

Plongez dans le bain et profiter pleinement des bienfaits.

 

N.B. Bien que ce ne soit pas indispensable, c'est mieux de préparer ses sels de bain à l'avance, cela permet aux senteurs de se mélanger et au sel de s'imprégner des odeurs

 

 

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BAIN ANTI-TOXINES & ANTI-CELLULITE AUX ALGUES

 

Ingrédients :

  • 200 gr d'algues sèches
  • 2 litres d'eau bouillante
  • 2 poignées de gros sel de Guérande

 

Préparation :

Mettez les algues dans un vieux collant et faites un noeud à chaque ouverture

Portez l'eau à ébullition puis mettez le sachet d'algues dedans.

Faites repartir l'ébullition, coupez le feu et laissez infuser au-moins 1/2 heure

Versez la totalité de la préparation (eau + sachet + algues) dans l'eau du bain bien chaud

Ajoutez le sel.

 

Utilisation :

Avant de prendre le bain, prenez une douche et frottez-vous avec un gant de crin pour stimuler la circulation et favoriser la pénétration des actifs.

Coulez-vous dans le bain et laissez-vous détendre pendant que les actifs des algues agissent soit 1/2 heure minimum.

A faire une fois par semaine

 

N.B. Bien sûr, si vous habitez au bord de la mer, le must c'est d'utiliser des algues fraîches...

 

 

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DRAPE DE BOUE D'ALGUES

 

Ingrédients :

  • 225 gr d'algues séchées en poudre
  • 3 c. à soupe d'huile d'amande douce
  • 5 gouttes d'huile essentielle de romarin
  • 2 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • un peu d'eau

 

Préparation :

Mélangez la poudre d'algue avec un peu d'eau pour obtenir une pâte.

Ajoutez les huiles et mélangez.

 

Utilisation :

Prenez une douche et frottez-vous le corps au gant de crin, pour activer la circulation et permettre aux actifs d'agir.

Badigeonnez-vous de boue, au pinceau, en partant des pieds et en remontant.

Au fur et à mesure, recouvrez-vous de film plastique. Ne serez pas trop fort.

Détendez-vous dans une pièce chaude, ou enroulez dans une vieille couverture bien chaude, pendant 1/2 heure avant de vous rincer.

Pour le dos, si vous n'êtes pas contorsionniste, faites-vous aider !

 

 

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HUILE DE MASSAGE ANTI-CELLULITE

 

Ingrédients :

  • 100 ml d'huile végétale
  • 5 gouttes d'huile essentielle de cyprés
  • 5 gouttes d'huile essentielle de bois de cèdre de l'Atlas
  • 5 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 5 gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre
  • 5 gouttes d'huile essentielle de christe marine
  • 5 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée
  • 5 gouttes d'huile essentielle de citronnelle
  • 5 gouttes d'huile essentielle de géranium

 

Préparation :

Mélangez toutes les huiles

 

Utilisation :

Aplliquez en massages en mouvements circulaires sur toutes les zones que vous souhaitez traiter et ce 2 fois par jour.

Faites bien pénétrer 

 

 

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EPILATION ORIENTALE

 

Ingrédients :

  • 50 gr de sucre en poudre
  • 15 cl d'eau
  • 1/2 jus de citron
  • 1 c. à soupe de miel

 

Préparation :

Dans une casserole faites un caramel avec les ingrédients.

Quand le mélange devient brun, stoppez la cuisson et versez dans un récipient creux et froid

Laissez refroidir un peu pour ne pas vous brûler.

Malaxez du bout des doigts pour obtenir une boule de pâte souple

 

Utilisation :

Etalez sur la partie à épiler.

Tirez fermement et recommencez tout en malaxant régulièrement la pâte pour la maintenir tiède et souple.

 

N.B. Pour les peaux et parties plus sensibles, travaillez la pâte à froid. Le reste de cire peut être conservé au frigo et réutilisé en le chauffant au micro-onde. !!! ATTENTION !!! à la température, car le caramel trop chaud peut brûler.

 

 

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GOMMAGE pour le CORPS - Version 1

 

Ingrédients :

  • 3 c. à soupe de gros sel
  • 1 yaourt nature au lait entier
  • quelques brins de menthe grossièrement hachés

 

Préparation :

Mélangez le tout

 

Utilisation :

Appliquez sur le corps en mouvements circulaires.

Rincez, essuyez, hydratez.

 

 

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GOMMAGE pour le CORPS - Version 2

 

Ingrédients :

  • 1 c. à soupe de gros sel
  • 5 c. à soupe d'huile
  • 6 gouttes d'huile essentielle de lavande

 

Préparation :

Mélangez le tout

 

Utilisation :

Appliquez sur le corps en mouvements circulaires.

Rincez, essuyez, hydratez.

 

 

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GOMMAGE pour le CORPS - Version 3

 

Ingrédients :

  • 50 gr de miel
  • 50 gr d'huile d'olive
  • 50 gr d'amande en poudre
  • 80 gr de sucre roux

 

Préparation :

Mélangez le tout

 

Utilisation :

Appliquez sur le corps en mouvements circulaires.

Rincez, essuyez, hydratez.

 

 

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DEODORANT - Version 1

 

Ingrédients :

  • 3 c. à soupe de beurre de karité
  • 2 c. à soupe de beurre de cacao
  • 3 c. à soupe de bicarbonate de soude
  • 2 c. à soupe de fécule de maïs (ou talc)
  • quelques gouttes d'huile essentielle au choix

 

Préparation :

Faites fondre les beurres au bain marie, ôtez du feu et incorporez le reste des ingrédients.

Mettez la pâte dans le stick (ou dans un pot) et placez au frigo

 

Utilisation :

Comme un déodorant 

 

 

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DEODORANT - Version 2

 

Ingrédients :

  • 2 c. à soupe de bicarbonate de soude
  • 4 c. à soupe de talc pour bébé (ou fécule de maïs)
  • 10 gouttes d'huile essentielle
  • 4 c. à soupe de beurre de karité

 

Préparation :

Mélangez tous les ingrédients et mettez dans un pot à large ouverture

Si vous souhaitez un déodorant solide, ajoutez le beurre fondu, mettez dans un stick et placez au frigo

 

Utilisation :

En poudre, on utilisera une houppette

Solide, comme un déodorant en stick

 

 

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LOTION ANTI-MOUSTIQUES

 

Ingrédients :

  • 45 ml d'eau florale de lavande
  • 3 ml d'huile de neem
  • 6 gouttes d'huile essentielle de citronnelle
  • 6 gouttes d'huile essentielle de géranium
  • 6 gouttes d'huile essentielle de basilic

 

Préparation :

Mélangez toutes les huiles et ajoutez-les à l'eau florale

Versez dans un vaporisateur

 

Utilisation :

Secouez avant chaque utilisation.

 

 

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LAIT ANTI-MOUSTIQUES

 

Ingrédients :

  • 140 gr d'infusion de fleurs de camomille
  • 30 gr d'huile de pépins de raisins
  • 10 gr de beurre de karité
  • 8 gr de cire végétale
  • 5 gouttes d'huile essentielle de lavande
  • 5 gouttes d'huile essentielle de géranium
  • 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
  • 3 gouttes d'huile essentielle de citronnelle
  • 2 gouttes d'huile essentielle de giroflier

Préparation :

Faites fondre le beurre et la cire au bain-marie, puis incorporez l'huile de pépins de raisins

Faites tiédir l'infusion puis, à l'aide d'un fouet, incorporez-la à la préparation précédente.

Ajoutez les huiles essentielles

Versez dans un flacon

 

Utilisation :

Secouez avant chaque utilisation.

 

 

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APRES COUPS DE SOLEIL

 

Ingrédients :

  • 1 yaourt nature entier
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 jus de citron

 

Préparation :

Mélangez le tout

 

Utilisation :

Appliquez en cataplasme sur les coups de soleil

Laissez agir et pénétrer jusqu'à ce que la sensation de brûlure disparaisse

Rincez

 

N.B. Cette recette est apaisante et hydratante

 

 

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